季節の変わり目～体調に気を付けましょう

こんにちは　総務の田中です！

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですよね

・頭痛

・めまい

・気持ちの悪さ

・体がだる重い…などなど

なんでも気圧変動で自律神経が乱れやすいのだとか…

すぐにできる予防と対処法を調べてみたのでご紹介しますね

朝食は必ず食べる(１日3食を守ること)
ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ役割があるそうです！

ゆっくり運動をする
ウォーキング・体操なんかいいかもです！

睡眠をしっかり取る

仕事や勉強で忙しくなかなか十分な睡眠時間が取れない方もいらっしゃるかと…

個人的にお勧めするのは「ヤクルト1000」です！

SNSでちょっと話題にもなってましたね

両手首にある内関のツボを押す
両手首の内側にあるしわの真ん中から

ひじ方向に指３本分下がったあたりに

響くような感覚があれば、そこが内関です
頭痛や不眠、胃の不快感などに効果があるそうですよ
深呼吸をする
「ちょっと集中力が切れてきた…」

「なんだか頭痛がしてきた…」

そんなときはいったん休憩してゆっくり深呼吸を意識するとよいそうです

職業柄（学生さんなど）、マスク生活が続く方は酸素が脳にいきわたらないこともあるらしく…

大きく伸びをしたり、深く吸ってゆっくり息を吐きだすと体の酸素が循環し、気分もリフレッシュ！

以上になります！

 仕事や勉強の合間にできそうなこともあるので、よかったらお試しくださいね！

６月の予定

お客様のご都合の良い日に合わせて日程を調整させていただけます！

「捨てたいものがあるけれど、車もないし処分場に持ち込めない…」

「これって処分できるのかな？」

処分に困ったものがあればぜひご相談ください！